Загрузка...

Раннее развитие детей - клуб "Я всё могу"

В клубе по раннему развитию «Я все могу» вы сможете найти массу полезных статей и «готовых рецептов» по раннему развитию и воспитанию вашего малыша. В клубе есть возможность бесплатно задать вопрос детскому психологу, получить консультацию семейного психолога, а также попросить совета у мам. Миссия нашего клуба – помочь себе и другим в нашем общем деле – воспитании детей!

Советы мери поппинс

     

Изучение мужской психологии значительно более проблематично, чем изучение психологии слабого пола, так как большинство мужчин критически относится к психотерапевтам и психологии как таковой. Однако статистические данные четко указывают на то, что у мальчиков возникает больше проблем, чем у девочек, и эти проблемы приводят к существенным изменениям всего общества. Например, среди выпускников вузов гораздо больше девушек, чем молодых людей, это дает женщинам профессиональное преимущество, что, в свою очередь, приводит к профессиональной несостоятельности мужчин, которые вынуждены заниматься «женскими» делами, в то время как их жены выполняют задачи кормильца семьи.

Почему же мальчики вырастают слабыми и неуверенными в  себе? Очень часто это бывает связано с навязанными обществом стандартами мужского поведения, внешности и т.д. Очень ярким примером этого утверждения является тот факт, что в детстве мальчики часто более эмоциональны, чем девочки, но по мере взросления они постоянно сталкиваются с фразами типа «Мужчины не плачут» и начинают прятать свои эмоции и уходят в себя. Главное, о чем нужно помнить родителям (и не забывать напоминать об этом своему сыну), – это преимущество индивидуальных особенностей перед стереотипами: важно разглядеть свою индивидуальность, а не перенять шаблон поведения, навязанный обществом и СМИ (поэтому родителям нужно постараться оградить своего ребенка от постоянного влияния экранных персонажей со стальными нервами и мускулами). Если вашего ребенка дразнят сверстники (что тоже не способствует воспитанию уверенности в себе), вам следует поговорить с ним начистоту, выяснить причины, по которым его не принимает коллектив, и постараться научить его справляться с неприятными ситуациями. В некоторых случаях будет полезно даже прибегнуть к помощи психолога.

Важно понимать, что причины понимания мужчины как человека, который всегда контролирует свои чувства и не позволяет себе ни малейшей слабости, кроются в мужском соперничестве (за внимание женщин, за деньги, за хорошую должность и т.д.). Именно поэтому мальчикам обязательно нужно общаться с другими мальчиками вне обстановки соперничества, то есть вне школьных стен и спортивной площадки.

Также очень важно разговаривать со своим сыном и сделать так, чтобы заговорил он! Не задавайте ему вопросы, на которые можно получить односложный ответ (любимый пример: «Как прошел день?» - «Хорошо»). Вместо этого, придумайте вопросы, которые помогут вам начать разговор, например, «Что было самым запоминающимся сегодня?» или «Что тебя разозлило больше всего?». Дайте ему понять, что говорить о своих чувствах – это не признак слабости или женоподобности, а лишь необходимость для каждого человека, который не хочет сойти с ума от переживания своих проблем в одиночку.

Для того, чтобы правильно воспитать мальчика, нужно прежде всего знать, как развивается его психика. До 10 лет мальчик очень привязан к маме – этот этап крайне важен, так как он помогает будущему мужчине научиться доверять женщине. Затем привязанность к матери ослабевает и на ее место приходит привязанность к отцу – тогда мальчик учится общаться в мужском коллективе, видит перед собой пример мужского поведения. Как правило, на этом этапе начинаются проблемы вследствие постоянной занятости или полного отсутствия главы семейства. Если мальчик растет без отца, крайне вероятно, что он будет искать папу во всех мужчинах старше себя, поэтому будет идеально, если другой мужчина заменит ему отца (например, дедушка, дядя или старший брат). После 15-16 лет молодой мужчина отдаляется от отца и начинает искать пример для подражания в других мужчинах, у которых он учится мужскому поведению (будь то реальные люди или вымышленные персонажи из фильма или книги). Крайне редко мальчики реально оценивают своего отца – обычно папа воспринимаются либо как абсолютно идеальный человек, либо как законченный негодяй. Постарайтесь вывести сына на разговор, в котором он с вашей помощью объективно проанализирует все сильные и слабые стороны своего отца, – это поможет ему понять, какие черты характера стоит перенять у своего родителя, а какие лучше обойти своим вниманием (в случае, если по каким-либо причинам ваш ребенок воспитывается без отца, это простое упражнение может помочь ему избавиться от навязчивой идеи найти отца в посторонних мужчинах).

И последний совет, который следует дать родителям сыновей, заключается в том, что мальчиков необходимо приучать к самостоятельности. Очень часто неумение обходиться без мамы становится причиной пристрастий к алкоголю или наркотикам. Позаботьтесь о том, чтобы ваш сын не чувствовал себя беспомощным в ваше отсутствие – научите его заботиться о себе не только на бытовом, но и на психологическом уровне (никакие проблемы не должны лишать его уверенности в себе), и тогда вы будете бесконечно горды своим сыном!

               Проходя мимо комнаты вашего ребенка, вы, наверняка, не раз слышали, как он разговаривает сам с собой, припоминая какой-то случай из школы или повторяя услышанную по телевизору шутку. Такие монологи очень важны для эмоционального и психологического здоровья детей, они способствуют гармоничному развитию личности и поддержанию хорошего эмоционального состояния ребенка.

               Разговор с собой – это не что иное, как попытка решить социальную проблему, справиться с плохим настроением или найти решение какого-либо межличностного конфликта. Мы прибегаем к внутреннему диалогу на протяжении всей жизни, поэтому очень важно, чтобы ребенок научился разбираться в себе при помощи разговора со своим внутренним я.

Одно из самых распространенных заблуждений касательно внутреннего диалога заключается в том, что он всегда должен быть позитивным и оптимистичным. Действительно, социологические исследования доказали, что позитивный настрой на победу помогает спортсменам улучшить свои результаты и добиться более высокой степени мотивации. Однако позитивная реакция на некоторые проблемы бывает просто неуместна, в то время как реалистичный взгляд на сложившуюся неприятную ситуацию помогает правильно оценить обстановку и выбрать подходящую стратегию поведения. Но не стоит забывать о том, что слишком негативный и враждебный внутренний голос ребенка может отрицательно сказаться на развитии его личности. Если ваш ребенок постоянно повторяет услышанные от одноклассников оскорбления и обидные прозвища или имитирует строгий тон школьного учителя, это может плохо повлиять на его самооценку и успеваемость в школе, развить в нем комплексы и даже вызвать депрессию. Как же помочь своему ребенку «договориться» со своим внутренним голосом, который будет всю жизнь служить ему помощником в решении всех проблем?

  1. Предложите ребенку завести журнал наподобие дневника, каждая страница которого будет начинаться с установления какой-либо цели, с рисунка того, что он хочет, или с понравившейся ему цитаты/идеи.
  2. Попробуйте вместе со своим ребенком нарисовать небольшой комикс на основе какого-либо события из его жизни. При этом все картинки должны сопровождаться описанием чувств главного героя (то есть вашего ребенка) в тот или иной момент, пусть ребенок высказывает свою точку зрения на данную ситуацию и предлагает уместные на его взгляд модели поведения.
  3. Когда вы смотрите мультфильм или телепередачу вместе со своим ребенком, указывайте ему на кого-либо из героев и спрашивайте, что, по его мнению, сейчас переживает этот персонаж, что бы он сказал в тот или иной момент?
  4. Ни в коем случае не навязывайте своему ребенку свою точку зрения! А также избегайте бурных реакций, когда ваш ребенок нарочно говорит вам что-то, что может вам не понравиться.
  5. Проанализируйте свой собственный внутренний голос. Не слишком ли вы критичны, агрессивны или уязвимы? Ваш ребенок подсознательно копирует вас, в том числе и вашу манеру рассуждать на какие-либо темы, то есть ваш внутренний голос, скорее всего, является основой для его внутреннего голоса. Также на его способ вести внутренний диалог влияет его окружение, любимые литературные персонажи, герои мультиков и т.д., поэтому вам стоит следить за тем, что смотрит и читает ваше чадо!

В последнее время вопрос влияния просмотра телевизора на детей стал очень актуальным.  Вроде бы в телевизоре как таковом нет ничего плохого – но родители все равно должны следить за тем, каким образом он влияет на ребенка и сколько времени в целом малыш проводит перед голубым экраном.

Доказано, что телевизор способен серьезно повлиять на жизнь ребенка: по мере того, как время просмотра телевизора увеличивается, время, отведенное на другие дела (такие, как занятия спортом, выполнение домашнего задания и просто общение) существенно уменьшается. Кроме того, очень важно знать, какие программы или фильмы смотрит подрастающее поколение! В первостепенные задачи родителей входит анализ содержания того, что смотрит ребенок: какие знания получает малыш посредством телевидения, огражден ли он от насилия, секса и рекламы на экране… Помните, что вы должны на собственном примере показывать ребенку, что телевизор нужно смотреть очень избирательно, то есть ситуация, когда телевизор работает в режиме нон-стоп, неприемлема  в вашем доме!

Если ваш ребенок еще не ходит в школу, вам нужно очень серьезно контролировать, что он смотрит по телевизору. Самый простой и надежный способ такого контроля – это составление еженедельного плана, в котором будут указаны программы и общее время просмотра телевизора. Старайтесь смотреть телевизор вместе с ним (и вообще по возможности проводить с ним как можно больше времени), ведь малышам нравится находиться рядом с мамой или папой, а во время просмотра какой-нибудь программы им очень приятно задать вам какой-нибудь вопрос или, наоборот, объяснить вам, что происходит на экране. Такой совместный телепросмотр даст вам новые темы для разговора, способствуя таким образом сплочению вашей семьи. И не ждите, что просмотр познавательных передач впоследствии улучшит школьную успеваемость вашего ребенка или разовьет его личность!

Для детей постарше есть два варианта решения проблемы контроля: либо вовсе запретить просмотр телевизора по будням (с целью предотвратить ситуации, когда ребенок старается кое-как закончить выполнение домашнего задания, чтобы успеть к началу телепередачи), либо отвести строго один час (или чуть больше) в день для этого занятия. Оба эти варианта не встречают особого одобрения со стороны детей, поэтому все взрослые в вашей семье должны вести себя в соответствии с этими правилами.

Иногда само расположение телевизора может помочь вам ограничить время телепросмотра: постарайтесь разместить его в самом дальнем углу квартиры (и подальше от холодильника))) таким образом, чтобы быстренько включить его с порога было невозможно! Некоторые семьи обзаводятся компактным переносным телевизором, который обычно хранится вне досягяемости детей и выносится вечером для семейного просмотра заранее выбранной программы.

Однако помните, что телевизор может быть вам полезен в деле воспитания и обучения детей! Пусть они смотрят качественные программы, посвященные географии, культуре, истории и т.д. Ребенку также не повредит просмотр новостных программ, ведь именно посредством телевидения большинство людей узнает о текущих проблемах в своей стране и в мире. Социологические исследования доказали, что просмотр телевизора увеличивает словарный запас детей, дает им представление о многих вещах, которых они не видели в реальности (например, программы о путешествиях или о космосе способны существенно расширить детский (и не только) кругозор), может расширить сферу их интересов.

По статистике, около четверти российских семей являются неполными (в других странах, например, в США, количество неполных семей превышает 30%!). Это значит, что семьи, в которых дети воспитываются одним родителем, становятся все более частым и обыденным явлением, следовательно, тема воспитания ребенка без помощи второго родителя очень актуальна в последнее время.

Первая проблема, с которой сталкивается мать или отец-одиночка, – это отчаяние и подавленное состояние после потери второй половинки. Многим людям сначала кажется, что они не смогут самостоятельно воспитать ребенка, – это нормальная психологическая реакция! Первостепенные задачи одиноких родителей сводятся к следующему (вы можете дополнить список самостоятельно, если не нашли в нем какого-то важного на ваш взгляд пункта):

- справиться с потерей второй половинки (независимо от причины, по которой вы не вместе);

- принять на себя дополнительные роли и обязанности;

- приспособиться к новым условиям и к новым социальным ролям;

- сделать так, чтобы жизнь вашего ребенка разительно не поменялась после потери второго родителя, насколько это возможно, огородить малыша от психологической травмы;

- помочь ребенку справиться со сложившейся ситуацией;

- справиться с собственными эмоциями;

- противостоять социальным предрассудкам касательно неполных семей и оградить своего ребенка от подобного «сочувствия»;

- заботиться о ребенке и удовлетворять его потребности;

- сохранять уверенность в своих силах, не терять самообладания на публике;

- справиться со своими сомнениями и заниженной самооценкой;

- найти идеальный баланс между семьей и карьерой;

- найти достаточно времени и заработать достаточно денег для воспитания ребенка;

- правильно вести себя с остальными членами семьи, найти время для организации личной жизни, помнить о своих интересах.

Действительно, список впечатляет! Как же справиться со всеми этими задачами?! Вот несколько простых советов, которые могут быть вам полезными:

  1. Научитесь разговаривать со своим ребенком прямо, а не намеками. Этот простой совет способен существенно облегчить жизнь вам обоим.
  2. Будьте последовательны: установите четкие правила, которые должны соблюдаться в вашей семье постоянно. При этом они должны быть основаны на любви и заботе – такие правила внесут стабильность и спокойствие в семью, помогут вам и вашему ребенку обрести душевный покой и равновесие. Не забывайте обсуждать эти правила с ребенком – он тоже должен участвовать в их составлении для каждой ситуации.
  3. Разговаривайте со своим ребенком на понятном ему языке, научитесь принимать совместные решения и во что бы то ни стало осуществлять задуманное.
  4. Смиритесь с тем, что часто вам придется самостоятельно справляться с несколькими заданиями и с несколькими социальными ролями одновременно.
  5. Научитесь планировать время: подойдите к этому с умом, чтобы не тратить лишних усилий. Старайтесь рационально использовать каждую секунду вашего времени.
  6. Старайтесь сделать много из малого (даже на небольшую сумму денег можно купить много вещей, если правильно найти момент и место).
  7. Будьте ответственным родителем, не забывайте уделять вашему ребенку достаточно внимания, насколько это позволяет вам время.
  8. Не старайтесь справиться со всеми этими задачами самостоятельно, иначе вы сойдете с ума! Просите ваших близких о помощи, если чувствуете, что вы не в состоянии уладить все в одиночку.
  9. Помните о том, что быть суперродителем возможно и что все ваши нечеловеческие усилия обязательно принесут свои плоды!

Социальные исследования показали, что около 30% людей, включая детей, регулярно испытывают чувство смущения и стыда, однако дети воспринимают это чувство более болезненно. Застенчивость может провоцировать постоянную самокритику и заставить ребенка бояться любых публичных выступлений или даже обычного общения с людьми.

Все мы иногда испытываем чувство смущения в неприятных ситуациях, однако застенчивые люди чувствуют себя не в своей тарелке чаще, чем другие, и это чувство влияет на них гораздо больше. Важно то, что стеснительность ребенка вызвана не какой-либо ситуацией, а его собственными чувствами, поэтому просто говорить ему, чтобы он не стеснялся и пошел поиграть с другими детьми, не имеет никакого смысла. Однако детская застенчивость не является психологическим состоянием или расстройством – она скорее представляет собой ряд поведенческих моделей и чувств, характерных для детского темперамента (если только речь не идет о социофобии). Ребенку с таким темпераментом может нелегко даваться интерпретация социальных ситуаций или он может отвечать на некоторые ситуации с некоторой задержкой, но такая черта характера присуща и многим взрослым, которые предпочитают не спешить с ответом, а хорошенько все обдумать сначала.  

Ребенок может быть застенчивым вследствие генетической предрасположенности, также это качество наверняка передастся ему, если он постоянно наблюдает его в своей семье.  Однако стеснительность может появиться и после психологических травм, серьезных внутрисемейных конфликтов или случаев общественного унижения. Иногда случай, который кажется взрослым совершенно заурядным, может причинить настоящие страдания ребенку и спровоцировать у него застенчивость. Также не стоит забывать о периоде в развитии маленьких детей, который характеризуется повышенным интересам к незнакомым людям, – застенчивость совершенно нормальна для данного периода. В случаях, когда стеснительность превращается в ежедневную борьбу с негативными эмоциями и приводит к социальному неприятию, необходимо начинать принимать меры, которые помогут вашему ребенку почувствовать себя более комфортно и уверенно:

  1. Настройтесь на то, что борьба со стеснительностью потребует много времени и терпения и что ребенок, естественно, будет негативно реагировать на неприятные для него ситуации.
  2. Сконцентрируйтесь на восприятии ребенком самого себя и на сообщениях, которые он передает посредством своей стеснительности (обычно такие дети считают себя хуже других). Начните делать своему ребенку настоящие, искренние комплименты. Обращайте внимание на все его удачи и говорите ему, что вы им гордитесь. А главное – хвалите его за то, как он себя ведет в обществе, например, укажите ему на то, что он очень хорошо поступил, когда помог другому ребенку, или что он выглядел очень приветливым, и детям было приятно с ним общаться.
  3. После того, как ребенок понял, что вы положительно оцениваете его поведение, вы можете дать ему несколько советов касательно того, как вести себя в той или иной ситуации, только обязательно подчеркните, что у него все отлично получается («Ты так хорошо поступил, когда помог девочке найти ее игрушки, может быть, тебе стоит помочь вон тому ребенку, который ищет свой мяч?»).
  4. Не давите на своего ребенка, не старайтесь заставить его чувствовать себя виноватым, если вы видите, что он не хочет идти на контакт в обществе. В таких случаях ребенка надо увести от неприятной для него ситуации и подождать момента, кода он успокоится. Если он боится контакта с другими детьми, составьте им всем компанию на некоторое время, пока волнение вашего малыша не уляжется.
  5. Помогите своему ребенку почувствовать себя неодиноким в своей проблеме – укажите на то, что другие дети тоже страдают от своей застенчивости и что в этом нет ничего из ряда вон выходящего. Ребенок также может успокоиться, если сказать ему, что даже такие знаменитые личности, как Абрам Линкольн или Бред Питт, страдали от тех же самых проблем в детстве и что это не помешало им достичь успеха.
  6. Помните о том, что со временем дети практически всегда справляются со своей стеснительностью и что ваша родительская поддержка нужна им для того, чтобы ускорить темпы «выздоровления». Напоминайте ребенку о том, что избавление от застенчивости не только поможет ему почувствовать себя более комфортно и уверенно в обществе, но и откроет перед ним новые возможности, поможет найти новых друзей.

Обычно, когда мы слышим сочетание «полезная еда», мы сразу думаем о тех продуктах, которые дети никогда не станут есть по доброй воле, ведь еда может быть либо вкусной, либо полезной! Однако, если немного постараться и проявить чуть-чуть изобретательности, можно превратить любой продукт в блюдо, от которого ваш ребенок не сможет отказаться. Например, если ему не нравятся свежие фрукты и овощи, попробуйте подать их с каким-нибудь сладким соусом, йогуртом или дрессингом - сладковатый вкус соусов нейтрализует горькие вещества, содержащиеся в овощах, что делает их намного вкуснее и привлекательнее для детей. Данная статья познакомит вас со списком продуктов, которые обязательно нужно включить в детский рацион, а также вы найдете в ней советы по приготовлению полезных блюд для вашего маленького гурмана:

  1. Ягоды являются одним из полезнейших продуктов благодаря высокому содержанию антиоксидантов и витаминов. Особенно полезна для детей черника, ягоды которой способны улучшить иммунитет и зрение, а также благотворно повлиять на мозг и его мыслительные функции. Если вашему ребенку не нравится черника в свежем виде, попробуйте дать ему размороженные ягоды или воспользуйтесь одним из предложенных советов: размелите чернику в небольшом количестве воды или натурального яблочного сока и заморозьте в формочках для льда, затем вы можете подавать эту смесь в качестве фруктового мороженого или добавлять ее во фруктовые коктейли (в них также можно включить йогурт, молоко и другие ягоды и фрукты) или просто смешайте перемолотую чернику с йогуртом и подавайте в качестве готового десерта.
  2. Мясо индейки очень полезно для детей, так как оно содержит огромное количество белка, витаминов группы В и калия. Лучший способ приготовить индейку – это запечь ее целиком (в состав любых полуфабрикатов типа ветчины или колбасок из индейки входит много ингредиентов, не столь полезных для здоровья). Дети лучше всего едят индейку в виде фрикаделек, мясного рулета или наггетсов в панировке. Вы также можете сделать бутерброды с индейкой или добавить ее в салат.
  3. Зеленолистные овощи такие, как брокколи, шпинат, капуста и др. вряд ли вызовут у вашего ребенка восторг, несмотря на всю свою необычайную полезность! Попробуйте приготовить для него брокколи с подливой или используйте эти овощи в качестве топпинга для пиццы. Можно также добавить их в мясной рулет, фрикадельки, соусы для пиццы или пасты или даже в коктейль (например, на основе натурального яблочного сока или пюре) – такой коктейль можно подавать как в свежем, так и в замороженном виде.
  4. Какао считается очень полезным продуктом, богатым антиоксидантами, если только оно не входит в состав продуктов с огромным содержанием жира и сахара. Что же можно сделать с какао, помимо традиционного коктейля на молоке? Попробуйте добавить 1-2 столовые ложки какао-порошка в сладкий фруктовый коктейль из бананов или клубники или в молочную овсяную кашу (эта же каша только выиграет в глазах вашего ребенка, если растворить в ней немного меда).
  5. Семена чиа пока что не очень известны в России – и зря, ведь они обладают замечательным свойством нормализовать уровень сахара в крови! Семена чиа почти безвкусны, они очень маленькие и мягкие, что позволяет добавлять их практически в любое блюдо: в соки, коктейли, тесто и мн.др. (только не забудьте предварительно размолоть их).

Научиться понимать своего ребенка – одна из первостепенных задач любого родителя, выполнив которую, вы сможете легко следить за взрослением вашего ребенка и вовремя приходить ему на помощь, когда он столкнется с какими-либо трудностями. Не забывайте при этом, что ваш ребенок – это уникальная личность, обладающая особенностями характера, которые не поменяются в течение всей его жизни. Вот несколько советов, которые помогут вам решить непростую задачу установления контакта с вашим чадом:

  1. Понять своего ребенка вам поможет наблюдение за ним (как известно, это правило применяется для постижения всего неизвестного). Наблюдайте за тем, как он спит, ест, играет и т.д., и пробуйте разглядеть те черты его характера, которые регулируют его поведение. Узнайте, что ваш ребенок любит больше всего, трудно ли ему переключиться с одного вида деятельности на другой или ему не составляет труда приспособиться к новым условиям?  
  2. Старайтесь как можно больше разговаривать со своим ребенком, ведь это самый лучший способ получать информацию о том, что происходит в его жизни! Если ваш ребенок еще совсем маленький, помните, что для понимания речи и выражения своих мыслей и чувств он больше прибегает к помощи невербального общения посредством мимики и жестов, чем к словам. Задавайте ему вопросы, которые сподвигнут его поделиться своими впечатлениями с вами. Например, вместо того, чтобы спрашивать, как прошел день, спросите у него, что он строил из конструктора, в какую игру играл с друзьями и т.д. – тема должна быть интересна и понятна малышу.
  3. Узнайте, с кем общается ваш ребенок, и это поможет вам определить причины того или иного типа поведения, демонстрируемого им. Этот совет касается не только друзей и приятелей ребенка, но и окружающих его людей в целом (родственники, учителя, знакомые и т.д.). Например, если вы стали замечать за своим ребенком проявления агрессии, постарайтесь выяснить, каковы могут быть причины такого поведения: возможно, это копирование товарища, который ведет себя подобным образом, или реакция на сложную обстановку дома (помните, что ребенок не должен видеть домашние скандалы и споры), а может быть, это влияние какого-то конкретного случая агрессивного обращения, увиденного ребенком.
  4. Еще один эффективный способ, который может помочь вам наладить контакт со своим ребенком, – это наблюдение за его сверстниками, а также чтение специальной литературы о поведении детей определенной возрастной группы. Имейте в виду, что вы сами когда-то были в том же возрасте, это тоже может помочь сократить дистанцию между вами и вашим чадом – ведь, как правило, поведение детей в определенные периоды взросления подчиняется общим закономерностям. Однако скорость развития ребенка – это исключительно индивидуальная особенность.

Поняв своего ребенка, вы сможете помочь ему решить проблемы и более «безболезненно» пройти сложные этапы взросления. С другой стороны, будучи родителем, а не просто другом, вы сможете установить рамки дозволенного и направить ребенка к определенным целям.

Социологи и врачи уже написали множество трудов на тему компьютерных игр и их влияния на организм и психику человека. Сейчас принято считать, что 2-3 часа в день – это среднее время, которое дети и подростки проводят сидя у мониторов своих компьютеров. Что же побуждает их ежедневно совершать этот своеобразный ритуал: зависимость, мания или просто привычка?

Родителям действительно стоит с опаской относиться к такому времяпрепровождению своих детей, т.к. видеоигры типа “Doom” или “Call of Duty” (т.е. игры-стратегии, задания которых сводятся к убийствам и т.п.) способствуют проявлению агрессии и даже насилия (это также относится к просмотру фильмов ужасов). Зафиксировано огромное количество случаев, когда дети, наигравшись в такие «игрушки», шли на преступление или суицид. Кроме того, проводя время за компьютером, ребенок не проводит время за уроками и другими полезными занятиями – попросту говоря, игры отвлекают детей от их приоритетных дел и обязанностей, снижая таким образом школьную успеваемость и отрицательно сказываясь на физическом и психологическом состоянии ребенка.

Однако видеоигры не всегда представляют собой опасность – напротив, они могут способствовать общению между детьми и даже расширить их круг общения (это относится в основном к сетевым играм, посредством которых люди нередко знакомятся и позже начинают общаться в реальной жизни, а не в сети). Кроме того, видеоигры обладают способностью увлекать людей, поэтому можно использовать их с пользой: например, купить какие-нибудь обучающие диски и разнообразить учебный процесс своего ребенка таким нестандартным образом (в последнее время многие крупные компании специально создают игры для своего персонала, чтобы помочь сотрудникам найти креативные решения поставленных задач; например, исследователи Вашингтонского университета выпустили программу “Foldit”, в которой игрокам предлагается найти самые энергосберегающие формы протеинов посредством модификации их структуры).

Как бы то ни было, даже если у вашего ребенка не наблюдается повышенной агрессии или плохого самочувствия после нескольких часов, проведенных за компьютером, это не значит, что лимита быть не должно! На данный момент китайские и корейские ученые разрабатывают специальное руководство, в котором будет четко прописано допустимое время игры на компьютере. Также социологи и врачи активно изучают два психологических аспекта компьютерных игр: вызывание зависимости и влияние на настроение, т.к. очень часто дети настолько привыкают к ежедневным играм, что при малейшем отклонении от курса демонстрируют те же реакции, что при накро- или алкозависимости. Если все радости жизни вашего ребенка связаны с монитором компьютера, то он рискует впасть в глубокую депрессию при отказе от компьютерных игр – в этом случае в пору обращаться за помощью к специалистам (иногда эти симптомы трудно отличить от обычных подростковых проблем, и ваша задача как родителя заключается в том, чтобы вместе со своим ребенком разобраться в том, что же с ним все-таки происходит). Иногда дети стремятся найти утешение в видеоиграх, если чувствуют себя беспомощными и слабыми в реальной жизни (например, после развода родителей и т.п.).

Если ваш ребенок столкнулся с проблемой зависимости от компьютерных игр, никто не поможет ему, кроме вас. Помните, что, прежде всего, он ребенок, нуждающийся в любви и заботе – постарайтесь сделать все возможное, чтобы он почувствовал себя в безопасности и не стремился убежать от реальности, больше говорите с ним, не давайте ему чувствовать себя одиноким и никому не нужным, и тогда он будет с большим удовольствием сидеть с вами на кухне за чашкой чая и приятной беседой, чем выполнять очередное задание какой-нибудь стратегии.

Стресс часто представляет собой ответную реакцию человека на жизненные перемены, а в детском и подростковом возрасте этих перемен предостаточно! Прибавьте сюда еще постоянную загруженность (школа, дополнительные занятия, друзья, увлечения, участия в различных мероприятиях и т.д.) современных детей и психологические проблемы переходного возраста, такие как юношеский максимализм или комплексы по поводу своей внешности, и вы осознаете всю нестабильность психологического равновесия своего ребенка! Что же посоветовать вам и вашему чаду для борьбы со стрессами?

  1. Глубокое дыхание. Конечно же, оно не заставит все трудности исчезнуть, но медленное, размеренное, глубокое дыхание может существенно улучшить работу механизмов психологической адаптации, поэтому глубокое дыхание является неотъемлемой частью медитации. Техника глубокого дыхания очень проста: медленно и глубоко вдыхайте воздух через нос и выдыхайте через рот. При вдохе нужно максимально заполнять легкие воздухом, это достигается с помощью мышц живота (а не груди!). Полезно во время такого упражнения напоминать себе о том, что причина вашего стресса скоро устранится и все будет хорошо.
  2. Составление списка дел. Может быть, это покажется странным, но составление списка того, что нужно сделать, действительно снимает напряжение: не нужно пытаться удержать у себя в голове все дела, исключается возможность забыть о чем-то важном… Списки можно составлять на день, неделю и на более долгие сроки.
  3. Сокращение употребления кофеина. Чем с большим количеством стрессов мы сталкиваемся, тем более уставшими мы себя чувствуем, поэтому многие люди компенсируют эту неприятность ударными дозами кофеина. Однако врачи утверждают, что кофеин не только не способствует борьбе со стрессами, а напротив – он еще больше усугубляет стрессовые состояния, так как он негативно влияет на печень и почки, то есть прибавляет внутренний стресс к уже имевшемуся внешнему! Этот совет актуален для детей постарше, потому что малышам кофе в принципе нельзя вводить в рацион. Но, даже если вашему ребенку 10 лет, все равно постарайтесь заменить кофе на какие-то другие напитки (чай, цикорий, свежевыжатые соки, воду).
  4. Правильное питание. Введите в свой рацион и в рацион вашего ребенка продукты, снабжающие организм большим количеством энергии: орехи, зерновые продукты, фрукты (особенно полезны ягоды и цитрусовые благодаря наличию в них антиоксидантов и витамина С).
  5. Здоровый сон. Вы уже неоднократно слышали о поистине целебных свойствах сна, одним из которых является релаксация и повышение стрессоустойчивости. Подросток должен спать 9-9,5 часов, для детей поменьше это время может быть увеличено. Помните, что, чем больше вы напряжены, тем больше часов нужно спать. Важно не только общее время сна, но и время, в которое вы ложитесь (желательно делать это до 10-11 часов).

Многие люди не умеют правильно организовывать свое время, не зная элементарных принципов тайм-менеджмента. Дети, особенно подростки, тоже входят в этот огромный процент: они тщетно пытаются совместить школу, выполнение домашнего задания и внешкольные занятия, не забыв при этом уделить время своей семье и друзьям. Если вы видите, что ваш ребенок сам не свой, возможно, он столкнулся с подобной проблемой. Подбросьте ему эту статью и постарайтесь помочь ему организовать правильный режим, пока он сам не научится планировать свое время.

  1. Чтобы не тратить попусту время, которое можно провести с пользой, первое, чему нужно научиться, – это составление плана. Ребенку следует разработать «расписание», которое включит в себя все его занятия (что и когда учить, сколько времени отвести на каждый предмет и т.д.). Ненужно использовать чужое расписание – ведь оно разрабатывалось индивидуально для другого человека! При этом не надо принимать такой план за нечто, неподвластное изменениям, – всегда можно вносить в него корректировки до тех пор, пока не получится идеальный распорядок дня! Однако следует помнить также об отдыхе и сне – нельзя заниматься учебой в ущерб здоровью, тем более в столь юном возрасте.
  2. Учеба будет значительно более эффективной, если уделять ей максимум времени: не стоит ждать кануна экзамена – начинать подготовку всегда следует заранее. Также очень полезно повторять пройденный материал после отдыха, когда мозг наиболее продуктивно работает, а не после шести часов, проведенных за компьютером или уроками, когда человек физически не может быстро соображать и хорошо запоминать. Постарайтесь найти для учебы тихое и спокойной место, где ничто не отвлекало бы вашего ребенка от занятий. Это место также должно быть комфортным и хорошо освещенным (в теплую погоду учиться можно даже на свежем воздухе).
  3. Чтобы сделать учебный процесс более продуктивным, помните о пятиступенчатом методе изучения материала: исследование (составьте общую картину изучаемого предмета), вопросы (задайте вопросы на эту тему: «Кто играет главную роль?», «Что он сделал?», «Когда?», «Почему?», «Где?», «Каким образом?» и т.д., чтобы лучше запомнить основные моменты), чтение (найдите ответы на заранее заданные вопросы в литературе или в интернете; не забывайте делать записи, выписывать ключевые моменты или какие-то интересные на ваш взгляд факты), пересказ (перескажите то, что прочитали, перефразируйте наиболее сложные моменты текста более понятным для себя языком) и повторение (вернитесь к прочитанному материалу, к своим вопросам, перечитайте свои записи, выясните то, что осталось недопонятым).
  4. Что касается написания тестов и контрольных работ, многое зависит от правильного понимания вопроса. Нужно внимательно прочитать задание перед тем, как отвечать, следует выяснить у учителя все нюансы, если что-то вызывает сомнение. Лучше сначала ответить на все легкие вопросы, а затем перейти к тем, которые вызывают трудности. Метод исключения может помочь при выполнении тестов с несколькими вариантами ответа. При устных ответах рекомендуется предварительно составить небольшой план, в котором будут указаны основные пункты, чтобы ничего не забыть упомянуть.

    Привить такие привычки нетрудно, если у ребенка есть желание хорошо учиться. Объясните ему, что, если немного поработать над собой и понять, как правильно организовать свое время, это станет залогом блестящих результатов в учебе (а позже и в работе) на всю жизнь!